mam MLO gainer 3600, Olimp super whey gainer 4000, trec creatine 250 g z dekstrozą co moge do tego kupic chciałem hmb a moze cos innego i czy mam to brac razem czy po kolei, jak brałem trec mass xxl 2000g creayne 500g i dextroze 500g i hmb 200 tab to mi poszło 5 kg w miesiąc i spał 1 czyli 4 na czysto.
[...] Rzecz w tym, ze nie chce ladowac pieniedzy w odzywki (poza tym widzialem kijowe efekty u kolesia). Mam dostep do serwatki, jajek, mleka i wydaje mi sie, ze to powinno wystarczyc. Tylko jakie proporcje i co do tego dorzucic, by to sie dalo wypic.??? Prosze o jakis przepis, pomozcie mi urosnac :) PS. Czy jest sens jesc rano platki owsiane, a [...]
[...] "odstające cycki"(nie wiedziałem jak to nazwać). Jak coś, to jestem chłopakiem ;d Co mogę zrobić, żeby trochę ukształtować sobie klatę? Nie chodzi mi o cały zestaw ćwiczeń na klatę jak ze snu, tylko takie ćwiczenia, żemy klatka wyglądała poprostu przyzwoicie. Zacząłem ostatnio robić pompki, ale nie wiem czy to coś pomoże. Może potem wrzucę fotkę.
Witam. Dobrych kilka lat tu nie zaglądałem dlatego wypadłem troche z tematu. Czy produkt tej firmy ma takie same stężenie co stary Winstrol Depot? Tzn. czy jak kiedyś brałem 50mg Depotu co dwa dni to tu też mogę przyjąć taką opcje?Pozdrawiam
Czy posiada ktos linka do skutecznego kalkulatora tkanki tluszczowej? Wszystkie pokazuja źle (9-12% a na moje oko mam ok 14%) nie moge znaleźć nigdzie skutecznego kalkulatora.
Witam mam takie pytanko....jade teraz na mase deką i testem prolo i cwicze 4 razy w tyg. czyli pon-klata śr-biceps,plecy piatek-triceps,barki sobota-nogi,przedramie i nie wiem czy dalej tak jechac czy kazdą partie osobno robic w kazy dzień??aha i jeszcze czy szczała moge sobie robic w dzien nie treningowy czy lepiej przed treningiem??
Wlasciwie nie wiem w jakim dziale poruszyc ten temat...ale ok... moje pytanie jest takie... czy cwiczac na mase ogolnie moge cwiczyc np. po kazdym treningu brzuch?? chodzi o to ze przez ostatnie 2 miesiace dosc duzo przytylem i rozniwez poszlo w brzuch przypusczam ze teraz jak bede nabieral masy rowniez ten brzuch sie zwiekszy:) a chce zeby nei [...]
[...] ze mam wczesne stadium zylakow powrozka!!i zakazal silowni i podnoszenia ciezkich przedmiotow.dostalem tabletki ale powiedzial ze to i tak sprawy niezalatwi.mam pytanie czy moze sa jakies inne wyjscia z tego jakas operacja lub cos?? albo lista cwiczen ktore moge robic!!bo ogulnie zakazal tylko podnoszenia ciezarow z ziemi i w gore tak jak na [...]
Czy przy diecie na masę, można sobie pozwolić na taką jajecznicę rano? (jajecznica jak w temacie) I przy takiej jajecznicy z kiełbasą i pieczarkami (z 2 jajek załóżmy) jaki byłby rozkład wartości odżywczych? Nigdzie czegoś takiego nie mogę znaleźć... Zmieniony przez - MarcinZzzz w dniu 2008-08-23 20:16:08
[...] jestem w stanie zrobic 2 pompek na dloniach, nie moge rowniez uderzac z pełną siłą haków na worku a nawet gdy uderzam z siłą 70% to i tak pojawia się dyskomfort co z tym zrobić ? myślę że nadgarstki są przeciążone poprzez prace czy jakieś maśći pomogą, może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie dłoni ? a może poprostu będę musiał wybrać jedno z dwóch
Jeśli np jest brzydka pogoda lub nie chce mi się biegać to 15-minutowe bieganie mogę zastąpić 15-minutowym skakaniem w domu? Wiem że to trochę bez sensu i starzy moga pomyśleć że ja głupi jestem no ale taki by mi pasowało. Aha i czy daje to podobne efekty jakbym biegał?
Obecnie zażywam crepture monohydrate 250 kapsułek.Czy jak wszystkie zużyje moge od razu rozpocząc nastepne opkaowannie, czy też zrobić przerwe? Poraz pierwszy biore kreatyne. CZy konieczny jest okres nasycenia.Ja biore 6 kapsułek po treningi.Czy to nie za mało i nie za rzadko.Prosze o rade.Jak najlepiej to zażywac?
Ma ktoś cos szybko na zakwasy? Bo o 16 mam trening ważny aledwo chodze. Please. Pomocy. Moge coś kupuić nawet w Aptece czy gdzie. Słyszałem ze podobno tusipect pomaga. Macie cos jescez skutecznego??
Witam aktualnie skończył się 6 tydzień cyklu a zaczyna 7, jestem po 11 iniekcjach enana i jestem zmuszony przerwać cykl z kilku powodów nie będę się rozpisywał jakich, ale nie mogę i nie chce prowadzić dalej cyklu mam nadzieje ze zrozumiecie i nie będziecie pisać jak to zle zrobiłem a pomożecie, czy po takiej krótkiej przygodzie muszę zrobić [...]
jak myslicie czy np. po treningu w czwartek klatka+biceps*trenowalem tez w pon i wt) jesli mam sile moge np. robic pompki szwedzkie i pompki na poreczach do wykonczenia tricepsow ?zamierzam tez cwiczyc w sobote-ale nie triceps.czy powininem odpoczac i "pozwolic sobie" na regeneracje.moim celem jest tylko sila...
Ciekawi mnie info czy jeżeli biorę testosteron propionate to mogę sobie zrobić tatuaż w trakcie tej kuracji? czy lepiej sobie poczekać bo coś się złego możę stać ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat od roku trenuję muay thai. Ostatnimi czasy zacząłem biegać oraz podciągać się na drążku chciałbym się zapytać czy bieganie co dzień rano ok. 3km to dobry pomysł? Mój tydzień wyglądałby tak Poniedziałek - Bieg (3km) - Boks (1h) Wtorek - Bieg (3km) - Drążek Środa - Bieg (3km) - Muay Thai (2h) Czwartek - Bieg (3km) - Drążek Piątek - [...]
elo mam 17 lat staz 4-5 miesiecy cel :masa moje pytanie tyczy sie plecow a glownie martwego ciagu czy w tym wieku moge zaczac cwiczyc martwy czy jeszcze z tym poczekac do tej pory plecy cwiczylem jedynie na wyciagu gornym sciaganie podchwytem i nadchwytem i jeszcze jedno ile bierzecie martwym ciagiem w moim wieku?? z gory dzieki
Obawiam się że mogę dostać przepuklinę bo cos czytałem że tam sie robi jakieś ciśneinie czy coś. Czy takie ćwiczenia mogą narazić mnie na przepuklinę ?? -przenoszenie sztangi za głowę -skłony boczne (stoje z hantlami i na boki spuszczam hantle do kolan) -przysiady ze sztanga
Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam prace w delegacji, do domu bedę zjeżdżał tylko na sobote i niedziele. Treningom poświeciłem ostatnie pół roku a teraz pojawił sie problem otóż: trenowałem w domu na mase 3 razy w tygodniu teraz nie dam rady. Spał będe w jakimś gospodarstwie agroturystycznym na wsi także o siłce moge zapomnieć. I teraz mam [...]
